Penyebab Penyakit Jantung Ini Wajib Anda Hindari
Penyebab penyakit jantung sangat penting untuk dipelajari. Dengan begitu kita bisa menghindarinya sebagai bagian dari upaya untuk melakukan pencegahan.
Penyakit jantung biisa datang kapanpun, dan bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia. Ada berbagai faktor yang dapat menjadi pemicu timbulnya penyakit jantung.
Penyakit jantung biisa datang kapanpun, dan bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia. Ada berbagai faktor yang dapat menjadi pemicu timbulnya penyakit jantung.
Selain karena pola hidup yang tidak sehat, ada faktor lain dimana dengan kondisi tertentu seseorang menjadi sangat rentan dan berpotensi terkena penyakit jantung, inilah yang disebut faktor risiko. Jadi disamping penyebab penyakit yang langsung, faktor risiko tersebut juga bisa menjadi pemicu timbulnya penyakit jantung.
PENYEBAB PENYAKIT JANTUNG
Penyakit jantung bisa disebabkan oleh beberapa penyebab sekaligus faktor risiko seperti berikut ini :
1. Pola hidup tidak sehat
Pola hidup yang tidak sehat bisa mendatangkan berbagai jenis penyakit, termasuk penyakit jantung. Pola hidup yang tidak sehat yang sering kita temukan, seperti : sering mengonsumsi makanan berlemak, kurang berolahraga, dan jarang mengonsumsi buah-buahan serta sayur-sayuran.
2. Tingginya kadar kolesterol
Pemeriksaan kadar kolesterol penting sekali dilakukan. Kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa menjadi penyebab penyakit jantung. Kolesterol mudah menggumpal dan menempel pada dinding pembuluh darah, yang pada akhirnya dapat membentuk plak yang menyebabkan aterosklerosis.
3. Akibat komplikasi dari penyakit Diabetes
Tahukah anda, diabetes juga berpotensi mendatangkan penyakit jantung. hal ini dikarenakan pada penderita diabetes, dinding pembuluh darah mengalami penebalan sehingga berpotensi menghambat aliran darah. Karena itu, penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidap penyakit jantung.
4. Faktor obesitas
Penyakit jantung bisa datang jika anda mengalami obesitas atau kegemukan. Ketika anda mengalami obesitas, kadar kolesterol cenderung lebih tinggi, sehingga lebih berisiko terkena diabetes tipe 2. Karena itu, mereka juga memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidap penyakit jantung,
5. Adanya hipertensi pada penderita
Penyakit jantung bisa muncul sebagai akibat komplikasi dari hipertensi. Pada saat tekanan darah yang tinggi berarti jantung bekerja lebih keras sehingga jantung dan pembuluh darah akan lebih terbebani. Inilah yang memicu sekaligus menjadi penyebab penyakit jantung.
6. Kebiasaan merokok.
Penyakit jantung merupakan ancaman nyata buat para perokok. Senyawa kimia dalam asap rokok juga dapat merusak dinding arteri jantung yang akan memicu terjadinya penyempitan. Kondisi inilah yang memicu penyakit jantung
7. Faktor keturunan
Faktor keturunan merupakan penyebab penyakit jantung yang tidak bisa dihindari. Jika orang tua anda memiliki riwayat penyakit jantung, risiko Anda untuk terkena penyakit jantung akan lebih tinggi dibandingkan orang lain yang bukan keturunan penderita penyakit jantung.
8. Faktor Usia
Semakin tua setiap orang akan lebih rentan terhadap penyakit jantung. Hal ini dikarenakan pembuluh darah, terutama arteri akan cenderung lebih kaku dan kehilangan daya elastisnya seiring bertambahnya usia.
TIPS SEDERHANA MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Disamping itu ada beberapa hal yang penting dilakukan dalam upaya menjaga kesehatan jantung anda, antara lain :
1. Konsumsi karbohidrat tidak berlebihan
Walaupun merupakan salah satu unsur gizi, namun jangan berlebihan. Karbohidrat yang berlebihan dapat berkontribusi pada naiknya risiko penyakit jantung dengan cara menyebabkan peradangan dan kerusakan pada dinding arteri.
2. Konsumsi susu bebas lemak
Susu dengan kandungan tinggi lemak jenuh itu tidak sehat, untuk itu kita harus membatasi dalam mengkonsumsinya. Memilih susu bebas atau rendah lemak (satu persen lemak) masih menjadi pilihan yang lebih baik.
3. Batasi penggunaan garam
Walaupun setiap makanan harus menggunakan garam, namun gunakan dengan bijak. Mengurangi asupan sodium sangat penting untuk menurunkan tekanan darah, hal ini bisa menurunkan risiko penyakit jantung sekaligus meningkatkan kesehatan jantung,
4. Aktif beraktifitas, jangan terlalu banyak duduk
Tanpa olahraga dan aktifitas , dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, kanker dan penyakit jantung. Jadi, batasi waktu duduk-duduk santai dan mulailah bergerak.
PENYEBAB PENYAKIT JANTUNG
Penyakit jantung bisa disebabkan oleh beberapa penyebab sekaligus faktor risiko seperti berikut ini :
1. Pola hidup tidak sehat
Pola hidup yang tidak sehat bisa mendatangkan berbagai jenis penyakit, termasuk penyakit jantung. Pola hidup yang tidak sehat yang sering kita temukan, seperti : sering mengonsumsi makanan berlemak, kurang berolahraga, dan jarang mengonsumsi buah-buahan serta sayur-sayuran.
2. Tingginya kadar kolesterol
Pemeriksaan kadar kolesterol penting sekali dilakukan. Kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa menjadi penyebab penyakit jantung. Kolesterol mudah menggumpal dan menempel pada dinding pembuluh darah, yang pada akhirnya dapat membentuk plak yang menyebabkan aterosklerosis.
3. Akibat komplikasi dari penyakit Diabetes
Tahukah anda, diabetes juga berpotensi mendatangkan penyakit jantung. hal ini dikarenakan pada penderita diabetes, dinding pembuluh darah mengalami penebalan sehingga berpotensi menghambat aliran darah. Karena itu, penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidap penyakit jantung.
4. Faktor obesitas
Penyakit jantung bisa datang jika anda mengalami obesitas atau kegemukan. Ketika anda mengalami obesitas, kadar kolesterol cenderung lebih tinggi, sehingga lebih berisiko terkena diabetes tipe 2. Karena itu, mereka juga memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidap penyakit jantung,
5. Adanya hipertensi pada penderita
Penyakit jantung bisa muncul sebagai akibat komplikasi dari hipertensi. Pada saat tekanan darah yang tinggi berarti jantung bekerja lebih keras sehingga jantung dan pembuluh darah akan lebih terbebani. Inilah yang memicu sekaligus menjadi penyebab penyakit jantung.
6. Kebiasaan merokok.
Penyakit jantung merupakan ancaman nyata buat para perokok. Senyawa kimia dalam asap rokok juga dapat merusak dinding arteri jantung yang akan memicu terjadinya penyempitan. Kondisi inilah yang memicu penyakit jantung
7. Faktor keturunan
Faktor keturunan merupakan penyebab penyakit jantung yang tidak bisa dihindari. Jika orang tua anda memiliki riwayat penyakit jantung, risiko Anda untuk terkena penyakit jantung akan lebih tinggi dibandingkan orang lain yang bukan keturunan penderita penyakit jantung.
8. Faktor Usia
Semakin tua setiap orang akan lebih rentan terhadap penyakit jantung. Hal ini dikarenakan pembuluh darah, terutama arteri akan cenderung lebih kaku dan kehilangan daya elastisnya seiring bertambahnya usia.
TIPS SEDERHANA MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Disamping itu ada beberapa hal yang penting dilakukan dalam upaya menjaga kesehatan jantung anda, antara lain :
1. Konsumsi karbohidrat tidak berlebihan
Walaupun merupakan salah satu unsur gizi, namun jangan berlebihan. Karbohidrat yang berlebihan dapat berkontribusi pada naiknya risiko penyakit jantung dengan cara menyebabkan peradangan dan kerusakan pada dinding arteri.
2. Konsumsi susu bebas lemak
Susu dengan kandungan tinggi lemak jenuh itu tidak sehat, untuk itu kita harus membatasi dalam mengkonsumsinya. Memilih susu bebas atau rendah lemak (satu persen lemak) masih menjadi pilihan yang lebih baik.
3. Batasi penggunaan garam
Walaupun setiap makanan harus menggunakan garam, namun gunakan dengan bijak. Mengurangi asupan sodium sangat penting untuk menurunkan tekanan darah, hal ini bisa menurunkan risiko penyakit jantung sekaligus meningkatkan kesehatan jantung,
4. Aktif beraktifitas, jangan terlalu banyak duduk
Tanpa olahraga dan aktifitas , dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, kanker dan penyakit jantung. Jadi, batasi waktu duduk-duduk santai dan mulailah bergerak.